Bánh trung thu mẹ bầu ăn có tốt không

Mẹ bầu có được ăn bánh trung thu hay không? là câu hỏi mà rất nhiều người băn khoăn khi mùa trung thu đến gần.

Bạn cần chú ý đến việc lựa chọn các loại bánh có tên tuổi đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm để không gây hại sức khỏe của mẹ bầu. Với những mẹ mới sinh hay đang cho con bú nên có chế độ ăn uống hợp lý để bảo vệ sức khoẻ cho cả mẹ và bé.

Các mẹ bầu cũng nên tránh ăn quá nhiều bánh vì trong chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng không tốt cho mẹ bầu. Hơn nữa các loại bánh này đều chứa nhiều lượng đường trong bánh nên dễ làm tăng lượng đường trong máu.

Ngoài ra các nguyên liệu chế biến bánh phần lớn đã qua chế biến hoặc sơ chế nên hàm lượng các vitamin, khoáng chất vô cùng thấp. Khi hàm lượng năng lượng cao, khoáng chất và vitamin thấp, nếu bạn sử dụng bánh quá nhiều sẽ dẫn tới nguy cơ thừa cân, béo phì. Thêm vào đó lượng cholesterol từ mỡ và thịt khoảng 800-900 mg, gấp ba lần ngưỡng cho phép trong ngày. Hàm lượng cholesterol quá nhiều gây tác động xấu đến bệnh tăng lipid máu, tim mạch và tiểu đường, có thể ảnh hưởng tới thai nhi. Do vậy các mẹ bầu nên cẩn thận khi ăn bánh để bảo vệ cho mẹ và bé.

(Ảnh minh họa: Internet)

Lưu ý khi bà bầu ăn bánh trung thu

1. Không sử dụng bánh kém chất lượng

Hiện tại trên thị trường có nhiều loại bánh dẻo, nướng với chất lượng và được sản xuất từ các cơ sở khác nhau. Nếu mua phải các loại bánh kém chất lượng, không đảm bảo an toàn thực phẩm khi ăn vô cùng có hại cho sức khoẻ như bị ngộ độc, rối loạn tiêu hoá… và ảnh hưởng tới thai nhi.

2. Ăn nhiều dễ gây tiểu đường

Các bánh này thường có độ ngọt cao, thành phần chính chủ yếu là bột đường, bơ, mỡ lợn, đậu xanh, lạc sườn, hạt nhân… đều là những chất có hàm lượng chất béo và chất đạm rất cao. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và ảnh hưởng lớn tới thai nhi. Để đảm bảo sức khỏe các mẹ cần ăn bánh hết sức chừng mực.

3. Không ăn bánh có mùi lạ

Một điều mẹ bầu cần lưu ý nếu như trong quá trình ăn bánh hoặc cắt bánh ra nếu có mùi, nhân tơi tả hoặc vị có mùi khác thì không nên ăn vì bánh đó có thể bị mốc, hoặc được ngâm tẩm các chất phụ gia không đảm bảo sức khỏe mẹ nhé.

Theo http://www.ebe.vn/mang-thai/sinh-no/danh-cho-me/me-bau-co-nen-an-banh-trung-thu-4119