Mẹ bầu bị béo phì có nguy cơ sẩy thai cao, tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường và tiền sản giật nhiều gấp đôi các phụ nữ khác. Mẹ bầu béo phì cũng thường được chỉ định mổ đẻ, việc này làm tăng nguy cơ mất máu và nhiễm trùng.
Vì thế, mẹ bầu béo phì cần chú ý đặc biệt hơn trong thời kỳ mang thai. Viện Y học Hoa Kì đã đưa ra lời khuyên cho các bà bầu bị béo phì rằng, họ chỉ được lên tối đa 5kg khi mang thai. Một nghiên cứu khác mang tên “Vì những bà mẹ khỏe mạnh” lại khuyến cáo các bà bầu mắc chứng béo phì không nên tăng cân. Các chuyên gia cho biết, những phụ nữ béo phì cần có một lối sống tích cực để đảm bảo cho sức khỏe của mình và đứa bé trong bụng.
Nhiều chuyên gia cho rằng, phụ nữ chỉ cần thêm 300 – 400 calo/ngày nếu họ mang bầu. Số cân tăng lên của các mẹ bầu là do sự phát triển của tử cung, ngực, bào thai, nhau thai và nước ối… Thế nên một số phụ nữ béo phì đã không tăng cân trong khi mang thai và họ vẫn sinh con khỏe mạnh.
Tỉ lệ phụ nữ béo phì đang gia tăng nên các chuyên gia khuyên, họ cần tỉnh táo hơn trong việc kiểm soát khối lượng cơ thể khi mang thai. Việc bà mẹ mang thai bị béo phì sẽ khiến đứa trẻ trong bụng không phát triển khỏe mạnh và khi sinh ra chúng cũng có xu hướng dễ mắc bệnh này. Kiểm soát tăng cân trong thời kỳ mang thai có thể là cơ hội cho bà bầu hạn chế khả năng béo phì cho bản thân và cho chính con mình.
Mẹ bầu béo phì cần chú ý đặc biệt hơn trong thời kỳ mang thai. Ảnh minh họa: Internet
Chế độ ăn cho mẹ bầu bị béo phì
- Thức ăn giàu vitamin và khoáng chất như hoa quả, rau củ, ngũ cốc, thịt nạc và những sản phẩm ít chất béo.
- Cung cấp đủ axit folic và sắt cho cơ thể. Lượng calo cho một phụ nữ béo phì khi mang thai nạp vào cơ thể không được vượt quá 2000 calo/ngày.
- Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ và thường xuyên.
- Không nên ăn các thực phẩm giàu chất béo, những đồ uống hay thức ăn chứa đường và caffeine, không uống rượu, bia, đồ uống có cồn, không hút thuốc… Hạn chế tối đa quà vặt chứa nhiều đường, mỡ hư khoai tây chiên, snack… Không ăn thức ăn quá ngọt vì sẽ làm đường huyết tăng cao. Các bà bầu béo phì có thể sử dụng đường ăn kiêng thay cho đường thường (đường ăn kiêng chứa rất ít calo nên không làm tăng lượng đường trong máu).
- Ăn uống khoa học, kiểm soát cân nặng kết hợp với vận động thường xuyên (đi bộ, tập thể dục… ) để đốt cháy lượng calo trong cơ thể. Điều đặc biệt quan trọng là mẹ bầu cần thường xuyên đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe và được tư vấn về chế độ ăn uống một cách hợp lý nhất.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét